Poin 1.
Pada situasi Pandemi yang sedang dialami di Indonesia, lakukan analisa Eustres dan Distres apa yang dialami oleh masyarakat ? Bisa dari pengalaman personal anda.
Jawab :
1.       Eutres :
·         Pada saat pandemi seperti ini banyak masyarakat yang bekerja dari rumah tapi hal tersebut dijadikan motivasi untuk lebih semangat bekerja dan lebih produktif
·         Pedagang kesulitan mendapatkan keuntungan karena sepi pembeli saat pandemi, hal tersebut dijadikan motivasi untuk mencari cara lain untuk mendapatkan keuntungan yang lebih.
·         Rasa ketakutan hadir saat pandemik seperti ini tapi membuat masyarakat lebih peduli kesehatannya dan selalu mencuci tangan dan memakai masker Ketika keluar rumah.
2.       Distres :
·         Pedagang yang mengalami banyak kerugian karena keadaan pandemik ini, akhirnya mereka merasa acuh terhadap keadaan dan tidak mematuhi peraturan pemerintah.
·         Karena situasi pandemi ini masyarakat menjadi semakin stress dan panik contoh : masyarkat memborong sembako untuk dirinya sendiri dan hal tersebut menjadi dampak negatif ke orang lain.
·         Mahasiswa yang sedang kuliah daring karena situasi pandemi menjadi tidak semangat belajar.
Poin 2.
Lalu simpulkan dari video, apa saja pengelolaan stres yang bisa dilakukan sebagai solusinya ?
Menghadapi stress :
1.       Kita perlu tau sumber penyebab stres dan situasi apa yang sedang kita hadapi
2.       Kita harus tau kemampuan diri kita seperti apa, jadi bisa dijadikan senjata untuk menhadapi situasi tersebut.
3.       Mencari dukungan dari lingkungan sekitar.
4.       Yakin dengan 3 modal diatas dan kita dapat menghadapi stress.
5.       Ubah cara berpikir dengan “Take things as a challenge not a burden” Anggap hal itu sebagai tantangan bukan beban.