Poin 1.
Pada situasi Pandemi yang sedang dialami di Indonesia, lakukan analisa Eustres dan Distres apa yang dialami oleh masyarakat ? Bisa dari pengalaman personal anda.
Poin 2.
Apa saja pengelolaan stres yang bisa dilakukan sebagai solusinya ?
Forum Evaluasi
selamat siang Bu,
Nama : Debora Wasti
Npm : 1911050154
Jawab :
1.) Pada masa pandemi COVID-19 ini, sebenarnya saya cukup menikmati waktu yang saya punya..
Jika di analia dari Eustress saya sangat Banyak termotivasi untuk melakukan banyak hal yang biasa nya belum bisa saya lakukan, seperti saya dapat melatih kemampuan menggambar saya, berkumpul dengan keluarga, belajar memasak resep baru, menikmati film dan series terbaru.. dan memiliki waktu untuk berolahraga dan melakukan health activity.
Namun, jika di lihat dari analisa distress Saya cukup merasa terbebani pada saat saya memiliki beberapa tugas yang tidak saya mengerti namun saya tidak bisa saya pertanyakan langsung kepada dosen seperti kegiatan kuliah offline, dan saya kadang cukup merasa kurang nyaman pada masa pandemi COVID-19 tidak bisa bertemu teman-teman yang biasanya setiap hari saya temui.
2.) Cara yang saya lakukan untuk pengelolaan stress adalah, dengan melakukan hal-hal positif dengan hal yang saya sukai seperti menonton, menggambar, mendengarkan musik, menghubungi teman/keluarga yang tidak bisa Saya temui, atau saya juga dapat melakukan pengelolaan stress dengan mengisi Blog pribadi yang saya Punya.
Nama : Debora Wasti
Npm : 1911050154
Jawab :
1.) Pada masa pandemi COVID-19 ini, sebenarnya saya cukup menikmati waktu yang saya punya..
Jika di analia dari Eustress saya sangat Banyak termotivasi untuk melakukan banyak hal yang biasa nya belum bisa saya lakukan, seperti saya dapat melatih kemampuan menggambar saya, berkumpul dengan keluarga, belajar memasak resep baru, menikmati film dan series terbaru.. dan memiliki waktu untuk berolahraga dan melakukan health activity.
Namun, jika di lihat dari analisa distress Saya cukup merasa terbebani pada saat saya memiliki beberapa tugas yang tidak saya mengerti namun saya tidak bisa saya pertanyakan langsung kepada dosen seperti kegiatan kuliah offline, dan saya kadang cukup merasa kurang nyaman pada masa pandemi COVID-19 tidak bisa bertemu teman-teman yang biasanya setiap hari saya temui.
2.) Cara yang saya lakukan untuk pengelolaan stress adalah, dengan melakukan hal-hal positif dengan hal yang saya sukai seperti menonton, menggambar, mendengarkan musik, menghubungi teman/keluarga yang tidak bisa Saya temui, atau saya juga dapat melakukan pengelolaan stress dengan mengisi Blog pribadi yang saya Punya.
Poin 1
Dia mengatakan terdapat tiga langkah utama yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyebab stres karena wabah Covid-19.
Pertama, masyarakat disarankan untuk membekali diri dengan pengetahuan yang cukup tentang Covid-19.
Kedua, mencari tahu tentang kondisi kesehatan diri melalui skrining mandiri.
Ketiga, menentukan sikap dan langkah sesuai dengan kondisi kesehatan saat ini.
Poin 2
Cara Mudah Mengatasi Stres
1. Ungkapkan keluh kesah. Memendam perasaan bisa membuat Anda stres. ...
2. Olahraga secara rutin. Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. ...
3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan.
4.  Fokus pada saat ini.
5. Terapkan pola hidup sehat.
Dia mengatakan terdapat tiga langkah utama yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyebab stres karena wabah Covid-19.
Pertama, masyarakat disarankan untuk membekali diri dengan pengetahuan yang cukup tentang Covid-19.
Kedua, mencari tahu tentang kondisi kesehatan diri melalui skrining mandiri.
Ketiga, menentukan sikap dan langkah sesuai dengan kondisi kesehatan saat ini.
Poin 2
Cara Mudah Mengatasi Stres
1. Ungkapkan keluh kesah. Memendam perasaan bisa membuat Anda stres. ...
2. Olahraga secara rutin. Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. ...
3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan.
4.  Fokus pada saat ini.
5. Terapkan pola hidup sehat.
Nama : Gita Putri
Npm : 1911058016P
Izin menanggapi
Poin 1.
1.Distress adalah stres yang bersifat negatif, seseorang merasa kesulitan dalam melakukan suatu hal yang akhirnya berdampak pada kesehatan mentalnya .
Contoh :
Tidak ada alat komunikasi (HP) dan paket data atau jaringan internet yang bagus dapat menjadi penyebab tidak lancarnya proses belajar mengajar
2. Eustress adalah tipe stres menguntungkan yang biasanya disebabkan oleh peristiwa hidup mencemaskan.
Contoh :
berbicara di depan umum, berkejaran dengan deadline, menikah, sampai berbicara dengan seseorang yang Anda suka
Poin 2.
1. Berpikir positif dengan selalu menjaga imunitas tubuh dan spiritualitas menjadi salah satu cara agar terhindar dari stress. 2.Memanfaatkan waktu yang sebaik-baiknya untuk beraktivitas secara positif dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan menjadi solusi dalam menghadapi stress di masa pandemi Covid-19.
Npm : 1911058016P
Izin menanggapi
Poin 1.
1.Distress adalah stres yang bersifat negatif, seseorang merasa kesulitan dalam melakukan suatu hal yang akhirnya berdampak pada kesehatan mentalnya .
Contoh :
Tidak ada alat komunikasi (HP) dan paket data atau jaringan internet yang bagus dapat menjadi penyebab tidak lancarnya proses belajar mengajar
2. Eustress adalah tipe stres menguntungkan yang biasanya disebabkan oleh peristiwa hidup mencemaskan.
Contoh :
berbicara di depan umum, berkejaran dengan deadline, menikah, sampai berbicara dengan seseorang yang Anda suka
Poin 2.
1. Berpikir positif dengan selalu menjaga imunitas tubuh dan spiritualitas menjadi salah satu cara agar terhindar dari stress. 2.Memanfaatkan waktu yang sebaik-baiknya untuk beraktivitas secara positif dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan menjadi solusi dalam menghadapi stress di masa pandemi Covid-19.