Poin 1 
eustres yang dialami masyarakat pada situasi pandemi saat ini yaitu seperti saya bangun kesiangan pada kuliah online sehingga telat untuk mengikuti kuliah online, saya  bermotvasi agar dapat selalu bangun pagi  supaya tidak telat lagi.
distress saat kebingunan dalam mengerjakan tugas yang diberikan oleh dosen, menjadi merasa kesal dengan dosen tersebut.
poin 2
1. mencari terlebih dahulu masalah apa yg menyebabkan kita menjadi strees
2. mengetahui batas kemampuan yang kita miliki dalam mengatasi masalah tersebut.
3. bantuan, kita juga tetap memerlukan bantuan dari lingkungan sekitar seperti teman, keluarga yang tetap memberikan motivasi dalam menghadapi masalah.
4. yang terakhir yaitu setelah kita mengetahui masalah dan batas kemampuan kita yaitu kita harus yakin terhadap kemampuan tersebut