1.Eustress : dengan eustress seseorang akan lebih produktif dan banyak melakukan hal positif
Contohnya: tidak menyebar kan informasi hoax terkait virus corona, melakukan kegiatan kuliah dengan semangat walaupun dari rumah masing-masing
2.distress merupakan stres yang bersifat negatif, seseorang akan merasa kesulitan terhadap suatu hal, yang akhirnya berdampak pada kesehatan mentalnya.
Contohnya: stress karena di phk dan akhirnya menjadi pencuri dan melakukan kejahatan lainnya karena apa apa menjadi mahal sekarang
Poin ke dua
Solusinya adalah
1.cari tau penyebabnya agar bisa kita atasi masalah nya
2.cari tau batas kemampuan kita agar tidak stress
3.cari dukungan agar kita tambah semangat dan tidak stress
4.yakin dengan kemampuan yg kita miliki untuk menghadapi masalah
Inti nya ubah lah cara berfikir kita dengan 4 cara itu agar kita menjadi lebih baik