1. Situasi Pandemi yang sedang dialami di Indonesia, lakukan analisa:
Eustress: pedagang yang sebelumnya membuka tokonya di tempat umum-umum namun sekarang pedagang tersebut menjadi pedagang online, karyawan yang biasanya ke kantor sekarang menjadi pekerjaan rumah memberikan waktu luang untuk bersama keluarga menjadi lebih banyak dari sebelumnya.
Distress: banyak karyawan-karyawan yang di phk dikarenakan pandemi ini, terdapat beberapa miss communication dalam sistem pembelajaran di beberapa sekolah sehingga mengganggu perkembangan materi dalam pembelajaran.
2. Pengelolaan stress yang bisa dilakukan sebagai solusi:
ΓùÅmencari tahu sumber dari stress yang dialami
ΓùÅmengetahui lebih dalam lagi kemampuan diri kita bagaimana dan mengetahui batas kemampuannya
ΓùÅmencari dukungan dari lingkungan sekitar
ΓùÅmenyakini 3 hal sebelumnya dan menyakini bahwa kita dapat menyelesaikan stress yang kita alami
ΓùÅmengubah pola pikir dari menggangap hal itu sebagai beban menjadi suatu hal tantangan